Mein 1. MTB-Rennen

Heute habe ich mein erstes Mountainbikerennen meines Lebens absolviert. In Jesteburg fand im Rahmen des Volkslauf ein 10,3 km langes MTB-Rennen statt. Vielleicht hätte man mal dafür trainieren sollen denn mein Ergebnis war nicht wirklich gut. In der Zeit von 27:57 Minuten habe ich den 45. Platz belegt. Das kann nächstes Jahr gesteigert werden.

Gute Ergebnisse beim Arzt

Heute hatte ich einen Termin bei meinem Hausarzt. Es wurde eine Gesundheitcheck durchgeführt. Der Arzt war sehr erstaunt über die überaus guten Ergebnisse.

In 21 Wochen:

• Blutdruck von 140/95 auf 110/55
• Blutzucker von 140 auf 70
• Gewicht von 134,3 Kg auf 104,8 kg
• Bauchumfang von 140 cm auf 120 cm
• BMI von 37,38 auf 29,97

Fantastisch!!! Wieder alles im Lot.

Unter 120 kg!!!

119,3 kg / Bauchumfang 131 cm / BMI = 34,12

Das motiviert doch. Endlich wiege ich unter 120 kg. Ich fühle mich immer besser.

Immer noch dabei!

120,1 kg / Bauchumfang 132 cm / BMI = 34,34

Obwohl ich wegen der Erkältung kein Sport machen kann doch wieder etwas abgenommen. Ohne den Sport ist das aber alles schon schwieriger.

Erkältet!

Es hat sich eine Erkältung eingestellt. Laut Trainer im ARZ sollte ich solange keinen Sport mehr machen, bis ich wenigstens 1 Woche beschwerdefrei bin. Also wahrscheinlich ca 3 Wochen. Das läuft nicht wirklich gut.

Wieder 1,7 kg in einer Woche

121,3 kg / Bauchumfang 135 cm / BMI = 34,69

Ich fühle mich diese Woche echt Super. Das Grundlagentraining und das Krafttraining läuft echt gut.

Die ersten 10 kg sind weg.

123 kg / 135 cm Bauchumfang / BMI = 35,17

Das kann sich doch sehen lassen. Die ersten 10 kg abgenommen. Ich weiß es müssen noch ein paar mehr werden.

Bauchumfang verringert!!!

125,7 kg / Bauchumfang 139 cm / BMI = 35,95

Endlich hat dich der Bauchumfang auch mal verringert. Die Hose ist aber immer noch zu eng.

Das hätte ich nicht gedacht!

126,5 kg / 140 cm Bauchumfang / BMI = 36,17

...

Das geht ja gut weiter!

128,9 kg / 140 cm Bauchumfang / BMI = 36,86

...

Sylvester gesündigt

Auf der Sylvesterparty habe ich ca. bis 1:00 Uhr durchgehalten. Und dann habe ich mir mindestens 4 kleine Schüsseln Tiramisu reingeschoben. Meine Frau Nicole ist auch noch der Meinung, dass das Zeug gar nicht so gut war um diese Sünde zu begründen. Auf den Feiern ist es immer am schwersten sich zurückzuhalten.