Abflug nach Kalifornien, USA

Jetzt müsste mein Flieger in Fuhlsbüttel auf der Startbahn gerade abheben. Ein Flug von Hamburg nach London um den Flieger der Virgin Air nach Los Angeles zu erreichen. Es werden 22 Tage und ca 3000 Meilen auf den Highways von Kalifornien, Utah und Nevada die ich mit meiner Frau und meiner jüngsten Tochter Tanita geniessen werde.

Bikeklamotten und Fahrräder sind nicht im Gepäck. Nur die Laufschuhe passten rein. Aber ob das stramme Urlaubsprogramm meiner Frau mir noch Zeit läßt zum Laufen wird sich zeigen.

Am 02.08.08 landen wir um 17:00 Uhr wieder in Fuhlsbüttel. Gerade rechtzeitig um am Sonntag an der RTF "Bis vor Lübeck´s Tore" teilzunehmen. Nach mehr als 3 Wochen ohne Biken wird das sicherlich etwas beschwerlicher.

120 Minuten Spinningbike

Das waren heute Abend 2 Stunden schwitzen, im Trainigs-Bereich GA 1, auf meinem Spinningbike.

Max. Puls 135 S/min - durchschn. Puls 123 S/min
2:00 Stunden - 1390 Kalorien

Eine weitere nasse MTB-Tour

Wir hatten vom Wasser noch nicht genug. Um 17:00 Uhr trafen Dieter und ich bei Thomas ein und wir starteten wieder bei dunklen Wolken am Himmel in Richtung Heide. Diesesmal erhielten gleich zu Anfang eine anständige Dusche.

Nach wenigen Kilometern kam noch ein Defekt an Thomas Bike dazu. Thomas hatte keine Lust mehr und fuhr wieder nach Hause. Dieter und ich fuhren weiter. Bei nachlassendem Regen fuhren wir über den Seevetrail in die Weseler Heide und wieder zurück.

Mit dem Tempo kam ich heute besser klar. Das GPS und meine Pulsuhr hatte ich heute nicht gestartet.

43 Kilometer - Schnitt 22 km/h - Fahrtzeit 1:58 Stunden

Langsame Stuvenwald-Runde

Heute Morgen hat meine Frau mich eingenordet und mit in die NHH genommen um den Kunstturnern und meiner Tochter zu zuschauen. Also kein Rennradfahren! :-(

Da heute Nachmittag meine MTB-Schuhe immer noch nass waren und ich keine Lust hatte alleine mit dem Rennrad zu fahren, habe ich mich entschlossen das erste Mal in diesem Jahr zu Joggen. Die gute Nachricht ist, dass ich beim Joggen keine Schmerzen mehr im Oberkörper habe. Die schlechte Nachricht ist, dass ich wie eine Schnecke durch den Wald schleiche.

Ich wählte meine geliebte Stuvenwaldrunde und nahm unseren Hund Kira mit. Der war natürlich sehr begeistert und wunderte sich über das schleppende Vorankommen.

8,8 Kilometer - Schnitt 5,9 km/h
Laufzeit 1:29 Stunden - ca. 50 Höhenmeter
1082 Kilokalorien - Max. Puls 136 - Durchschn. Puls 125

Tiefwasserfahrt mit dem MTBike

Eigentlich habe ich es schon vorher gewusst. Die geplante MTB-Tour mit Thomas und Dieter an diesem Abend wird feucht und schnell werden.

Es war heute ein Gewitter mit Starkregen angesagt. Um 18:30 trafen wir uns bei Thomas und starteten bei trockenem aber schon sehr schwülem Wetter. Am südöstlichem Himmel sah man schon die sehr dunklen Wolken aufziehen. Es sollte noch feuchter werden als wir uns es gedacht hatten.

Es war eine ruhige Tour mit dem Mountainbike angesagt. Für mich wurde es keine ruhige Tour und ich hatte es auch nicht ernsthaft erwartet. Wenn ich mit Dieter und Thomas losfahre hängt die Zunge immer bis auf die Stange des Bikes.

Für die erste Hälfte der Strecke wählten wir eine schnellste Anfahrt bis in die Heide. Wir hatten viel Spaß auf dem Seevetrail und fuhren in der Heide bei Niederhaverbek eine landschaftlich sehr interessante Strecke. Ich glaube wir haben einen kleinen Teil des Alfred-Toepfer-Wanderweges zu fassen gehabt.

Auf dem Weg zum Wilseder Berg begann es dann zu regnen. Die Blitze waren nicht weit entfernt zu sehen und der Donner folgte im kurzen Abstand. Schnell wurde aus dem Regen ein Starkregen und ich meine wirklich stark.

Jetzt wollten wir nur nach Hause und fuhren den kürzesten Weg. Dieser ist aber immer noch annähernd 30 Kilometer lang. Die einzelnen Pfützen vergrößerten sich und verbanden sich zusehends zu großen Pfütze die auch nicht mehr zu umfahren waren. Mit jedem weiteren Kilometer wurden die Pfützen größer und tiefer. Also fegten wir direkt durch sie durch und versuchten uns gegenseitig naß zu spritzen. Das war sehr spaßig aber auch anstrengend. Gut das der Regen so warm war, so musste keiner frieren.

Wie ich nach Hause kam erklärte mich meine Frau für völlig schwachsinnig und war leicht sauer. Ich entschied mich das lieber unkommentiert zu lassen. Die wird sich schon wieder beruhigen. (Gut das sie meinen Blog doof findet und den nicht liest)

Ausziehen musste ich mich auch draußen und durfte nur in das Haus ohne vollgemodderte Klamotten. Es war alles durch und durch nass und voller Schlamm und Sand.

Das war mal wieder eine Erlebnistour!

62 Kilometer - Schnitt 20 km/h - ca. 240 Höhenmeter
Fahrtzeit 3:03 Stunden - Gesamtzeit 3:12 Stunden
2895 Kilokalorien - Max. Puls 168 - Durchschn. Puls 142

GPS-Daten der MTB-Tour

Defekt am MTBike

Ich wollte heute eigentlich eine ruhige Tour zum Wilseder Berg fahren. Ganze 5 km bin ich weit gekommen und dann ist der Bowdenzug für die Kassette gerissen. Im niedrigsten Gang der Kassette bin ich nach Hause gefahren.

Hoffentlich kommt morgen nicht das angekündigte Unwetter und ich kann wieder Rennrad fahren.

Tolle Blau-Weiß-Rennrad-Tour

Das war heute einer der besten Rennrad-Touren die ich bisher gefahren bin. (Wie oft habe ich das schon geschrieben?) Aber wirklich, denn auch Udo meinte während der heutigen Tour, dass das einer der Tage und Touren ist an dem man meint, Radsport ist die schönste Sportart der Welt. Ich konnte Ihm nur zustimmen!

Um 18:00 Uhr trafen wir uns wieder an der Kirche in Buchholz. Es erschienen heute mehr als 10 Fahrer am Treffpunkt. Besonders erfreulich ist die rege Beteiligung ganz neuer Fahrer und Fahrer die auch noch nicht lange dabei sind, aber sich nicht abbringen lassen wieder mitzufahren. Die sind übrigens alle erschreckend schnell und fit.

Svend war heute mit diversen Mänteln, Kartuschen und Schläuchen bewaffnet damit er ausreichend Material für seine Ausfälle dabei hat. Wir konnten froh sein, dass er nicht die ganze Werkzeugkiste mitgebracht hat. ;-) Auf der ganzen Tour hat Svend und auch kein anderer Fahrer eine Panne gehabt. Mal sehen wie Svend sich auf der nächsten Tour ausstattet.

Zu meinem Glück wurde eine flache Strecke ausgesucht damit ich einigermaßen mithalten konnte. Die Straßen, auf den wir unterwegs waren, wiesen kaum Verkehr auf. Die Beläge der Straßen waren sehr unterschiedlich. Man konnte sich aber darauf verlassen, dass nach einer schlechten Oberfläche auch eine besonders gut zu rollende Oberfläche folgte. Aber nicht nur die Strecke und die Natur, die uns begegnete, war besonders schön. Auch das Wetter hatte es besonders gut mit uns gemeint. Wir hatten in den 2:48 Stunden ausschließlich Sonnenschein, eine tolle Temperatur und kaum Wind.

Teilweise fuhren wir in einem sehr hohen Tempo und ich bin nicht gleich hinten raus geflogen. Das Fahren in der Gruppe hat heute sehr viel Spaß gemacht. Man merkte, dass einige neue Fahrer etwas unsicher oder auch ungeübt waren in der Gruppe zu fahren. Die Fahrer werden heute sicherlich einiges an Sicherheit gewonnen und auch einiges dazu gelernt haben. Die theoretischen Grundlagen kann man sich in folgendem PDF erarbeiten: Fahren in der Gruppe Das hat mir sehr geholfen.

Die Ortsschildsprints waren heute deutlich verhaltener als auf der letzten Ausfahrt. Die RTF vom Sonntag auf der Thomas und Dieter mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von mehr als 40 km/h unterwegs waren, zollte wohl ihren Tribut.

Ich hoffe, dass ich bis zum Donnerstag ausreichend schnell regeneriere, um bei der nächsten Trainingsfahrt wieder dabei zu sein.

Sorry Svend, aber mein Durchschnittspuls war heute wieder nur 138 s/Min. Ich verstehe das aber auch nicht wirklich.

Diashow von Rennradtour

GPS-Daten von der Tour

90 Kilometer - Schnitt 32 km/h - ca. 210 Höhenmeter
Fahrtzeit 2:48 Stunden - Gesamtzeit 2:49 Stunden
2369 Kilokalorien - Max. Puls 169 - Durchschn. Puls 138