10 Kilometer gejoggt

Der Sport am Donnerstag hat mit gefehlt. Ich konnte heute im Büro relativ früh Schluß machen und Kira, unser Hund, war unausgelastet. Was bot sich da besser an, als mit dem Hund eine Runde, im Stuvenwald, joggen zu gehen. Ein ruhiges Tempo, bei Puls 130 - 135 Schlägen/min, ließ mich die 10 Kilometer gut durchhalten. Der Hund drehte sich immer wie grinsend um, als wollte er sagen "wo bleibst Du?".

10 Kilometer, 1021 Kalorien, 1:22 Stunde
max. Puls 147 Schläge/min, durchschn. Puls 128 Schläge/min,