2,7 kg abgenommen

130,70 kg / 140 cm Bauchumfang / BMI = 37,38

Das fängt ja gut an 2,7 kg in der ersten Woche. Super! Und das auch noch über die Feiertage. Wahrscheinlich habe ich auch eine Menge Wasser verloren. Ich habe aber auch wirklich mich zurückgehalten. Auch wenn ich die Kalorien nicht so wirklich zähle schätze ich, dass ich so ca. 2000 kcal. am Tag zu mir nehme. Also keine wirkliche Diät. Viel wichtiger ist es glaube ich auch die fettigen Lebensmittel zu vermeiden oder wenigstens zu reduzieren.