Ich will abnehmen!

Heute ist der Tag! Ich werde Abnehmen. Ich wiege zur Zeit 133,4 kg, habe einen Blutdruck von 140 / 95 und einen Blutzuckerwert von 140. Wenn ich eine Treppe hinauflaufe schnaufe ich wie ein Walroß. Fast täglich habe ich Kopfschmerzen. Der Rücken schmerzt eigentlich schon durchgehent. Der Schmerz zieht bis in den Oberschenkel. Die Kleidung paßt eigentlich schon lange nicht mehr. Größere Konfektionsgrößen gibt es eigentlich nur noch in Spezialgeschäften. Mein Jacket mit der Konfektionsgröße 62 spannt schon wieder.
Ich muss mich jetzt einmal darum kümmern was man machen kann. Ich denke als erstes sollte man das Essen verringern und sich mehr bewegen.