1 Stunde Intervalltraining

So langsam wird es schwierig ausreichend Motivation für ein Spinning-Training über 3 Stunden aufzubauen. Heute hatte ich Lust mal etwas mehr in die Pedalen zu treten und so machte ich ein Intervalltraining über eine Stunde. Den Puls beschleunigte ich auf ca. 145 S/min, drehte dann den Widerstand raus und ließ bei hoher Trittfrequenz den Puls auf unter 120 S/min fallen.

1:02 Stunden - 709 Kalorien
max Puls 151 S/min - durchschn. Puls 128 S/min